【#コーラルアロエ】バナナアロエベラスムージー。毎日手軽に美味しく続けましょう。
一年中スーパーで購入ができ、お値段もお手頃なバナナ。日本人が最もよく食べているフルーツです。
実はバナナにはビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれており、健康や美容面でもおすすめの食材なんです。
「免疫細胞」と呼ばれる血液中の白血球の働きを促す効果が期待されていたり、「水溶性」と「不溶性」の両方の食物繊維を含むバナナは腸活にもピッタリ。
バナナは小さいお子さんでも好んで食べるので、アロエベラジュースをいれたバナナジュースは人気です。
バナナにはアミラーゼという消化酵素が含まれていて、消化吸収も助けてくれます。アロエベラと一緒に摂取することでより必要な栄養素を吸収できますよ。
【材料】
・バナナ
・牛乳
・アロエベラジュース
・イチゴや冷凍フルーツなど。
【作り方】
①バナナの皮をむいてミキサーに入れます
②牛乳とアロエべラジュースをお好みでいれます。
③ミキサーにかけて完成です。
バナナジュースの味に飽きてきたら、一緒にいちごやりんご、モモなど旬のフルーツや、冷凍フルーツなどでアレンジしても楽しいですね。フルーツだけでなく、小松菜・ほうれん草などの新鮮野菜を入れてグリーンスムージーにしても美味しくいただけます。
